comment arreter de ronfler. Une nuit de sommeil interrompue en raison du ronflement peut entraîner une somnolence diurne, de l’irritabilité et même un réveil au milieu de la nuit. Êtes-vous ou votre partenaire enclin à ronfler? Apprenez à dormir profondément avec l’aide de Livi, l’un de nos médecins généralistes.
Le ronflement est ennuyeux dans n’importe quel volume, à la fois pour les partenaires de lit et la personne qui ronfle.
Le ronflement est extrêmement répandu. Habituellement, ils ne sont pas graves, mais parfois ils peuvent être liés à un problème de santé sous-jacent et affecter la qualité de votre sommeil.
D’où vient le ronflement?
Lorsque vous ronflez, vous émettez des sons pendant que vous dormez. Les vibrations qui composent le son du ronflement peuvent provenir d’un certain nombre d’endroits dans votre système des voies respiratoires, y compris votre nez, votre luette, votre pharynx, vos amygdales ou la base de votre langue.
Implication de l’une de ces zones dans l’affaissement des parois du corps qui provoque le ronflement. Au fur et à mesure que les poumons se dilatent et se contractent, l’air circule à travers les structures effondrées, les faisant vibrer. Bien que certaines personnes ne ronflent pas, le phénomène lui-même est naturel.
Lequel d’entre vous est le ronfleur typique?
S’il est vrai que tout le monde ronfle parfois, des études montrent que ce problème devient plus courant à mesure que les gens vieillissent. Il est vrai que le ronflement est plus fréquent chez les hommes de plus de 40 ans et plus répandu chez ceux de plus de 60 ans. Environ un quart des femmes ronflent, contre la moitié des hommes. En effet, le ronflement a tendance à courir dans les familles.
Comment se fait-il que nous ronflions tous?
L’obésité, une thyroïde hyperactive, une hypertrophie des amygdales et une congestion nasale due à un rhume ou à un septum dévié sont tous des troubles qui peuvent contribuer au ronflement (lorsque la paroi entre vos narines est déviée d’un côté).
Un contributeur majeur au ronflement est la façon dont nous vivons nos vies. Consommer de l’alcool juste avant le coucher augmente la probabilité que vous ronfliez. Le ronflement est plus fréquent chez les personnes qui fument régulièrement des cigarettes, prennent des somnifères ou des sédatifs, ou dorment sur le dos.
