comment perdre du poids en 1 semaine Le reste de cet article mérite votre attention si vous voulez perdre du poids en une semaine et le garder pour de bon sans recourir à des mesures extrêmes. Comment perdre du poids rapidement et sainement est une compétence qui peut être maîtrisée, et il est préférable de faire vos recherches avant de commencer. Nous garantissons que non seulement vous bénéficierez immédiatement de nos conseils de perte de poids, mais que votre santé le sera également.
Le temps chaud récent nous a peut-être fait oublier l’hiver, mais il ne nous a pas empêchés de déguster des raclettes et d’autres plats copieux. De plus, si notre affection pour eux est authentique, nous avons besoin d’eux attachés à notre corde plus que quiconque. Les quelques kilos en trop qui semblent s’insinuer pendant la saison des fêtes sont un ennemi que nous devons combattre. Après tout, nous voulons nous amuser sans avoir besoin d’acheter un nouveau vêtement tous les quelques jours. À son soulagement, il existe un remède pour chaque problème. Pour que vous ne laissiez pas le poids supplémentaire vous abattre, nous vous montrons comment perdre du poids en une semaine.
Mais pouvez-vous vraiment perdre du poids en une semaine?
La bonne nouvelle est qu’une perte de poids rapide et saine est possible tant que vous gardez quelques points clés à l’esprit. En fait, notre corps a le potentiel de perdre deux à cinq kg en une seule semaine. Cependant, gardez à l’esprit que ce n’est pas nécessairement la masse grasse mais plutôt le poids de l’eau qui sera perdu en premier. L’eau représente environ 60% du poids corporel d’un homme adulte et 50% à 55% de celui d’une femme (pour en savoir plus sur ce sujet, c’est là que ça va). Bien que la perte de poids rapide promise par les soi-disant « régimes miracles » puisse impressionner au début, rappelez-vous que c’est une illusion. La vérité, cependant, est complètement différente: notre corps, maltraité par tant de privations, exigera son châtiment en moins de temps qu’il n’en faut pour le dire, en stockant autant que possible pour montrer un poids plus lourd qu’auparavant. L’effet yoyo, comme vous l’aviez déjà prédit.
Nous vous assurons cependant que nous ne vous laisserons pas pendre ainsi. Donnez-vous suffisamment de temps pour atteindre votre objectif de perte de poids et apportez les changements alimentaires nécessaires pour éviter le fameux effet yo-yo. La clé est de maintenir une alimentation équilibrée au fil du temps. En outre, c’est une bonne idée de faire de l’exercice une partie régulière de votre routine, même si c’est juste une chose simple comme aller se promener. C’est juste; C’est la pierre angulaire d’une bonne nutrition et du rétablissement d’un poids santé.
Comment se fait-il que nous puissions laisser tomber une taille de robe en une semaine sur le régime de soupe?
Comme tous les glucides – féculents et sucrés – sont interdits dans ce régime, il est à la fois faible en calories (seulement 800 à 1200 par jour) et faible en sucre dans le sang. Vous pouvez avoir des fruits et des épices, mais seulement avec modération. De plus, les légumes hachés de la soupe (non transformés et non mélangés) aident à vous rassasier. Last but not least, ce « régime liquide » a également un pouvoir diurétique non négligeable ; Néanmoins, nous perdons de l’eau, que nous retrouvons rapidement une fois le régime interrompu.
Ce que vous devriez manger et quand:
Sachez que suivre un régime n’est pas l’activité la plus excitante au monde. C’est pourquoi la révision de votre alimentation est essentielle si vous souhaitez perdre du poids en une semaine. Cela n’implique pas de s’en passer; Il s’agit plutôt de faire des ajustements subtils afin que notre système puisse éliminer les substances potentiellement dangereuses. Ici, nous décrivons les trois facteurs les plus importants pour obtenir une perte de poids rapide et durable.
Mangez plus de repas à la maison. Les fast-foods, les restaurants, les dîners préparés et tout ce qui n’a pas été préparé avec amour chez vous devront attendre. Pour la raison ? Vous ne pouvez que deviner ce qu’il y a à l’intérieur. La quantité d’ingrédients malsains comme la graisse, le sucre et le sel est complètement hors de vos mains. Il suffit de mettre un tablier et vous perdrez du poids rapidement. Pour une compréhension complète de ce qui entre dans votre nourriture.
Mangez beaucoup de légumes cuits à la vapeur. Les fruits et légumes sont, bien sûr, utiles pour déterminer où le dessiner. La cuisson à la vapeur est la méthode que vous devriez utiliser le plus souvent lors de la préparation des légumes. Ce sont les meilleurs pour vous. Les légumes cuits à la vapeur gardent tous leurs nutriments intacts et préviennent le besoin de graisse ajoutée. Par conséquent, ajoutez des légumes qui luttent contre les graisses à votre liste de courses. Vous pouvez compter sur eux pour vous aider à perdre du poids rapidement.
Comment perdre du poids en 1 semaine (testé et éprouvé) http://t.co/fmlVUHBN1u
— Mega Info Source (@megainfosource) February 11, 2014
Éliminez le sucre. Le sucre raffiné est une menace majeure pour notre produit. Pourtant, c’est notre préférence personnelle. C’est répandu, mais nous devrons le combattre si nous voulons perdre du poids rapidement. Enlevez tout le sucre raffiné de votre alimentation pendant une semaine et vous sentirez la différence. En plus d’atteindre vos objectifs de perte de poids, vous constaterez également une amélioration marquée de votre niveau d’énergie, de votre humeur et de la clarté de votre peau.