livre le secret du poids Pourquoi certaines personnes maintiennent-elles un poids santé tout au long de leur vie, tandis que d’autres luttent contre l’obésité toute leur vie? S’agit-il d’un cas d’injustice désespérée? Quelle que soit la silhouette que vous préférez, c’est à vous de la garder. Vous devrez comprendre comment fonctionne la gravité pour ce faire. Ces informations sont fournies par The Secret to Weight. Florence Delorme donne une ventilation détaillée sur la façon de maintenir votre poids tout en vous livrant à vos aliments préférés. Les informations diététiques sont collectées depuis très longtemps, et c’est le fondement de sa méthode. Une vision spécifique, optimiste, directe, laxiste et agréablement inattendue de la nourriture est ensuite construite à partir de ces faits. Le Secret du Poids, un livre et une application mobile sortis en 2012, a aidé plusieurs millions de personnes à perdre du poids depuis sa sortie. Nous vous souhaitons la bienvenue dans la viande de cette édition révisée, qui conserve l’explication approfondie de la méthode et les extras stimulant les calories du livre. Cette édition aux couleurs vives et illustrées vous séduira autant que l’original, garantissant un changement radical dans vos habitudes culinaires.
Pourquoi certaines personnes maintiennent-elles un poids santé tout au long de leur vie, tandis que d’autres luttent avec leur poids toute leur vie? Ne peut-on rien faire pour corriger cette erreur? Est-ce le destin d’être naturellement mince, naturellement gras ou naturellement un juste milieu? Mille fois, non. Quelle que soit la silhouette que vous préférez, c’est à vous de la garder. Vous devrez comprendre comment fonctionne la gravité pour ce faire.
Ces informations sont fournies par The Secret to Weight. Ce plan fournit des instructions détaillées pour s’en tenir à votre alimentation sans vous priver. L’information sur les régimes a toujours été disponible, donc c’est basé sur cela. Une vision spécifique, optimiste, directe, laxiste et agréablement inattendue de la nourriture est ensuite construite à partir de ces faits.
Rejoignez-moi dans un monde que j’ai façonné au fil des ans; Cela a enchanté mes amis les plus proches, qui disent maintenant ne plus jamais avoir à faire face à leur poids et peuvent enfin lâcher prise.
Accompagner! L’auteure Florence Delorme n’est ni médecin ni nutritionniste, mais elle fournit, via l’application, les clés essentielles qui permettent, en quelques minutes, de comprendre comment le poids est géré. Le secret du poids a été inspiré par ses réflexions sur l’image corporelle quand elle avait 20 ans. Dans ses lectures approfondies, elle a appris que la compréhension des calories lui permettait de contrôler sans effort et joyeusement son poids et la forme de son corps.
Après dix ans de succès avec cette stratégie et d’enseignement aux membres curieux de sa famille comment la mettre en œuvre, elle a décidé en 2012 d’écrire un livre sur les calories et leurs petits secrets pour s’assurer que cette information atteigne le plus grand nombre.
QU’EST-CE QUE LE BLOCAGE DE POIDS?
Pour perdre du poids avec cette stratégie, il faut d’abord déterminer un budget calorique quotidien. Une femme a besoin d’un total de 1800 calories par jour.
Toutes les calories que vous consommez doivent être soustraites de votre allocation totale. Si vous voulez garder le même poids, vous ne devriez pas dépasser cette limite, et si vous voulez perdre du poids, vous devriez consommer moins de calories que cela. Naturellement, certains aliments, comme le chocolat et les frites, « coûtent » plus cher que d’autres, comme les fruits et les légumes. Tant que vous pouvez vous les permettre, peu importe le type de nourriture que vous mangez, car vous ne prendrez pas de poids.
Si vous dépassez votre limite calorique quotidienne, vous devrez compenser la différence en réduisant les calories le lendemain.
Il faut environ 7 000 calories pour égaler 1 kilogramme. Afin de réduire le poids de 2 livres, vous devriez réduire votre apport calorique de 14 000.
OBJET: À QUI S’ADRESSE-T-IL?
En théorie, c’est nous tous. Que votre objectif soit de perdre 2 livres (ou 20) ou simplement de maintenir votre poids actuel, ce plan peut vous aider. Vous pouvez bénéficier de cette approche.
Cependant, comme le note la créatrice de la méthode, Florence Delorme, sur son site Web, elle n’est ni nutritionniste ni médecin. Elle a formulé cette stratégie en s’inspirant de son propre parcours et de celui de ses ancêtres.
Son plan fonctionne mieux à long terme lorsque vous gardez une trace des calories, mais que vous vous concentrez davantage sur une alimentation saine. Il est possible de perdre du poids en ne subsistant que de frites et de sodas, mais cela serait extrêmement malsain. Soyez raisonnable. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas sortir à l’occasion. Nous acceptons les fissures étant entendu qu’elles seront réparées plus tard.
Si vous envisagez d’adopter un régime alimentaire spécial (intolérance au gluten ou au lactose, végétarisme, végétalisme, etc.) ou de perdre beaucoup de poids, vous devriez consulter un médecin pour vous assurer que vous apportez des changements sains et éviter tout déséquilibre potentiel qui pourrait avoir un effet néfaste sur vos efforts de perte de poids.
UN DE MES OBSTACLES PERSONNELS :
La perte de poids cible est de cinq kilogrammes d’ici mai. Bien que mon IMC soit dans la fourchette normale, je me sentirais beaucoup mieux si je perdais quelques kilos.
Au cours des deux dernières années et demie, j’ai évité de manger n’importe quel type de viande. Ma prise de poids est évidemment liée à un changement de régime que j’ai fait du jour au lendemain. Pas la nourriture que je mange, mais quelque chose d’autre a entièrement contribué à ma prise de poids. En fait, un test sanguin récent a montré que je suis en meilleure santé maintenant qu’à n’importe quel moment de ma vie (taux de cholestérol normal, aucun signe de maladie du foie, etc.), ce qui est ironique étant donné que le fait de supprimer les produits d’origine animale de mon alimentation a été un choc complet pour mon système, m’obligeant à compenser le manque de viande en mangeant plus de tout le reste. J’ai augmenté ma consommation de nourriture, ce qui a entraîné un gain de poids.
La franchise de l’approche dans Le secret du poids m’a séduit; Il y a une limite calorique quotidienne fixe qui doit être strictement respectée, et si nous dépassons cette limite, nous compensons simplement la différence. Nous sommes tous les deux responsables de notre propre perte de poids et le faisons à notre propre rythme. Nos efforts de perte de poids peuvent être accélérés, nous pouvons prendre des pauses, etc. En un mot, nous agissons conformément à notre objectif, sans être gênés par des pressions extérieures.
Le ton du livre était exactement ce que je recherchais : léger et encourageant sans être camouflant ou condescendant. L’auteur fournit des stratégies pour stimuler la motivation et des avertissements sur les pièges potentiels.
Nous voulons être heureux, alors naturellement nous essayons de rester à l’écart des ennuis et de la douleur.