quelle comportement positif avec parents toxiques La façon dont vous gérez les personnes toxiques dans votre vie peut varier considérablement en fonction de votre niveau de proximité avec elles. Si vous avez un ami toxique ou si vous êtes dans une relation toxique, vous pouvez vous protéger de ses effets négatifs en limitant ou en mettant fin à vos interactions avec lui. le moment de votre vie.
Mettre fin à une relation est généralement la meilleure option lorsqu’il s’agit de personnes toxiques, mais ce n’est pas toujours possible lorsque les personnes en question sont vos parents ou les parents de votre conjoint ou partenaire. La meilleure chose à faire dans ces circonstances, et surtout lorsqu’il s’agit de parents toxiques, est d’apprendre à gérer efficacement la relation afin de protéger votre bien-être émotionnel.
Voici cinq symptômes révélateurs d’un ou de plusieurs parents toxiques :
Très réactif négativement; parents émotionnellement instables. Ils ont une propension à l’exagération, transformant même le soulagement comique en une cause d’hostilité, de colère, de violence verbale ou de comportement destructeur.
L’individu ou le parent toxique manque d’empathie et ne peut pas comprendre les sentiments de ceux qui l’entourent. Au lieu de cela, ils sont préoccupés par eux-mêmes et leurs propres préoccupations; Ils ne reconnaissent pas que leurs actions peuvent être perçues négativement par les autres.
Plus une personne est toxique, plus elle désire contrôler son environnement et les personnes qui s’y trouvent. Cela implique une microgestion et des attentes déraisonnables pour les mineurs de tous âges.
Extrêmement critique; Peu importe à quel point leur enfant est accompli ou mature, le parent toxique ne peut pas ou ne veut pas voir ses réalisations. Ils rabaissent constamment ceux qui se trouvent dans leur voisinage tout en essayant de se présenter comme supérieurs.
Blâmer les autres pour les problèmes de la famille plutôt que d’assumer la responsabilité de leurs propres actions. Ces parents sont incapables d’accepter le blâme pour tout problème dans le ménage et cherchent plutôt à changer ou à influencer les perspectives de leurs enfants sur la question.
Que faites-vous si vos parents sont toxiques?
Les enfants adultes de parents toxiques doivent accepter, d’abord et avant tout, qu’ils ne peuvent contrôler que leurs propres comportements et n’ont aucune influence sur les styles parentaux toxiques de leurs parents.
Lorsque vous admettez et acceptez que le parent est toxique et immuable, vous vous donnez la permission de vous concentrer sur vos propres besoins. La relation peut être façonnée pour répondre à vos besoins émotionnels, et vous n’avez pas à supporter la négativité, l’hostilité ou la toxicité juste pour obtenir ce que vous voulez.
Établissez des limites – il est important de préciser ce que vous tolérerez et ne tolérerez pas dans vos interactions. Fixer des limites claires et limiter vos interactions avec vos parents vous aidera à maintenir une relation saine avec eux.
Une méthode pour réduire les interactions négatives avec un parent toxique consiste à définir les paramètres de l’endroit où vous vous rencontrerez. En parlant ou en vous rencontrant à l’extérieur de la maison, vous avez la possibilité de partir si l’autre personne ne respecte pas vos limites, et vous êtes également dans un cadre plus objectif où vous êtes moins susceptible de revenir à vos vieilles habitudes.
Soyez bon envers vous-même; Prenez soin de votre santé. Il n’est pas nécessaire que vous rendiez visite à vos parents chaque jour férié ou anniversaire. Au lieu de cela, entourez-vous de personnes optimistes et solidaires qui vous rappellent à quel point vous êtes déjà formidable.
Un thérapeute ou un conseiller peut vous aider à traiter les effets du comportement toxique de vos parents et à comprendre comment aller de l’avant avec une relation saine avec eux.
Comment se fait-il que certains parents ne semblent pas aimer leurs enfants « assez », comme le recommande le psychologue Donald Winnicott? Comment grandit-on sans les principes directeurs de l’amour parental comme fondement, et comment peut-on accepter les actions de parents aussi mauvais, intrusifs ou violents ? Nous avons consulté la psychothérapeute Batrice Voirin pour compiler quelques pistes de recherche potentielles.
Un parent qui n’a pas les moyens de s’occuper de son enfant :
Les parents toxiques sont ceux qui sont autoritaires, critiques, méprisants, manipulateurs ou simplement résignés et incapables de fournir un soutien même minimal à leur enfant. Le psychothérapeute établit d’emblée que ces parents ne sont pas nécessairement coupables d’abus physiques ou sexuels. Prenez soin de vous, dit-elle négligemment, « nous sommes tous des parents « toxiques » un jour ou l’autre. Rappelez-vous simplement que nous ne sommes pas des êtres humains parfaits! C’est humain de lutter et de perdre notre sang-froid avec notre enfant sur une base régulière. Nous ne pouvons pas toujours être là pour nos enfants, mais tant qu’ils en reçoivent une bonne quantité, ils ne se soucient généralement pas trop de l’effondrement occasionnel ou de l’absence.
C’est-à-dire qu’il est important de faire la différence entre un mot malheureux prononcé sous l’influence d’une grande fatigue ou nervosité que tout parent aurait pu ressentir un jour et la récurrence de critiques telles que celles notées par Sophie dans sa lettre : « As-tu vu le visage de la vendeuse quand tu lui as dit que j’allais suivre un régime un peu avant le mariage ? En conséquence, elle a été complètement choquée. Ma réponse standard à la question de savoir si j’ai ou non l’intention de perdre quelques kilos depuis l’annonce du mariage a été « oui, bien sûr, je compte dessus » trois fois au total. Quel mal y a-t-il à vous dire que je ne me considère pas si grand ?