Régime citron 14 jours; Au réveil le premier jour, pressez un citron dans un verre d’eau vide (la tiède est préférable) pour réduire l’acidité de votre boisson (mais pas chaude sinon les vitamines C disparaissent). Le deuxième jour, augmentez le nombre de cédrats à deux. Le troisième jour, il y a trois citrons. Et ainsi de suite jusqu’au dixième jour, avec un total de dix oranges pressées (en une prise toujours).
LES PLUS
Le processus de digestion est un facteur important dans l’accumulation de graisse corporelle. Un système digestif qui fonctionne mal prive le corps des nutriments essentiels à son bon fonctionnement, ce qui entraîne une accumulation de toxines et, par conséquent, une prise de poids. Le jus de citron stimule la sécrétion de la salive et des sucs gastriques, en plus d’avoir un effet tonique sur le foie en activant la sécrétion de la bile. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires.
Il contient également de la vitamine C, de la pectine (une fibre soluble), de la quercétine et du limonène, qui sont des antioxydants, ainsi que du calcium et d’autres nutriments essentiels. Le jus d’agrumes a la capacité de ralentir la vitesse à laquelle le sucre est absorbé dans la circulation sanguine et de dissiper les graisses dans le corps.
Est-il nécessaire de boire le jus de citron et de prendre une boisson au petit-déjeuner ?”
Charlotte Debeugny répond par l’affirmative. Selon les partisans du régime acido-basique, le pH (mesure de l’acidité ou de l’alcalinité) du corps est plus élevé le matin quand on se réveille du sommeil. Par conséquent, pour atteindre un pH de zéro, il est nécessaire de consommer du jus de citron qui, malgré sa saveur acide, possède des propriétés alcalinisantes. Cela signifie qu’il n’y a aucune preuve scientifique pour soutenir ou réfuter cette théorie.
Alors que vous le buviez au petit-déjeuner ou non, le jus d’un citron dans de l’eau chaude est une délicieuse façon de démarrer la journée tout en faisant le plein de vitamine C au quotidien “….. Pour un programme minceur efficace, le premier deux jours de régime devraient être les plus austères, sans matières féculentes, peu de sucres et beaucoup de légumes au menu.
En conséquence, la dépense énergétique totale pour la journée est d’environ 1000 kcal.Des quantités accrues de sucres et de protéines sont inclus dans les cinq jours suivants, ce qui se traduit par un apport calorique journalier d’environ 1 400-1 500 kcal. Que se passe-t-il ensuite ? « Augmentez la quantité de légumes que vous mangez tout en diminuant la quantité de grignotage que vous mangez. Vous devriez également remplacer le sucre que vous utilisez par des fruits, selon notre expert. Sans oublier de pratiquer une activité physique avant le déjeuner, si possible, afin de mieux brûler les calories “…..
“Charlotte Debeugny, nutritionniste*, affirme qu’il s’agit d’un concentré de vitamine C qui aide à renforcer le système immunitaire tout en procurant un teint éclatant. Il apporte également du potassium, essentiel à la santé cardiovasculaire, ainsi que du fer, qui aide à la une meilleure assimilation de la vitamine C indispensable “….. Cependant, gardez à l’esprit qu’il ne faut pas se contenter de boire son jus ! Il faut manger en suivant le régime citron, selon le nutritionniste anglais.
La base des menus de Charlotte est légère et équilibrée, avec le fameux cédrat en guest star, qui se déguste en infusion mais aussi zesté dans son yaourt, en vinaigrette, ou encore confit dans un couscous. Gardez les yeux ouverts une seconde ! Notre spécialiste prévient qu’il existe certaines contre-indications à l’utilisation de ce médicament. “Les régimes à base d’agrumes ne sont pas recommandés pour ceux qui souffrent de reflux acide, de colite ulcéreuse et/ou de calculs rénaux.
En revanche, si l’on est en bonne santé, le jus d’un citron n’irrite pas l’estomac. Mais faites très attention Car, à forte dose, il a le potentiel d’attaquer le courrier électronique dentaire. Après avoir eu votre infusion d’agrumes, je vous recommande de vous brosser les dents “…..
Jus d’agrumes : pourquoi est-il si efficace pour réduire le cholestérol ?
Les propriétés alcalinisantes des agrumes en font un allié précieux pour ceux qui ont un apport nutritionnel insuffisant. (Par exemple, les produits d’origine animale, les aliments industriels, etc.)
En raison de ses propriétés détoxifiantes et de sa richesse en vitamine C, le cédrat est également très bénéfique pour ceux qui souffrent de douleurs articulaires ou qui sont de gros fumeurs (grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et sa richesse en vitamine C).
Défi de régime et d’exercice de 14 jours
- Si vous voulez vraiment vous mettre en forme et perdre du poids, il est possible de le faire en aussi peu que deux semaines. Suivez les étapes de ce tutoriel pour perdre du poids à coup sûr !
- Le premier jour, buvez le jus d’un citron couplé à un verre d’eau tiède à jeun pour relancer votre métabolisme.
- Jour 2 : A jeun, buvez le jus de 2 citrons mélangé à 1 verre d’eau tiède. Jour 3 : (si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel pur pour adoucir le goût).
- Jour 3 : A jeun, buvez le jus de 2 citrons mélangés à 2 verres d’eau tiède, suivi d’une collation.
- Jour 4 : A jeun, buvez le jus de 2 citrons mélangés à 2 verres d’eau tiède, suivi d’une collation
- Jour 5 : A jeun, buvez le jus de deux citrons mélangé à trois verres d’eau tiède.
- Jour 6 : A jeun, buvez le jus de deux citrons mélangé à trois verres d’eau tiède.
- Jour 7 : A jeun, buvez le jus de 2 citrons mélangés à 4 verres d’eau tiède pendant 15 minutes.
- Huitième jour : A jeun, buvez le jus de deux citrons mélangé à quatre verres d’eau tiède.
- Jour 9 : Boire le jus de 2 citrons avec 3 verres d’eau tiède à jeun le matin.
- Jour 10 : A jeun, buvez le jus de deux citrons mélangé à trois verres d’eau tiède.
- Jour 11 : A jeun, buvez le jus de 2 citrons mélangés à 2 verres d’eau tiède, suivi d’une collation.
- Douzième jour : A jeun, buvez le jus de deux citrons mélangé à deux verres d’eau tiède.
- Jour 13 : A jeun, buvez le jus de 2 citrons mélangés à 1 verre d’eau tiède (c’est facultatif).
- Le jus de deux citrons, dilué dans dix verres d’eau tiède, doit être consommé tout au long de la journée du jour 14.
LES MOINS (Les Lunes)
Les personnes souffrant de problèmes rénaux, d’infections des voies biliaires, de brûlures ou d’ulcères de l’estomac doivent éviter de suivre le régime aux agrumes en raison de sa forte acidité.
De même, il est déconseillé de se brosser les dents après avoir consommé du jus d’agrumes afin de ne pas abîmer l’émail de ses dents.
Les observations de la Diététicienna
Selon Eugénie Auvinet*, nutritionniste et diététicienne, le régime aux agrumes ne convient pas à tout le monde : » Le régime aux agrumes est bénéfique pour les personnes « acides » puisque l’absorption d’une quantité importante d’agrumes aura un effet diurétique sur la bile tout en détoxifiant le foie. Même si ce régime a ses avantages, il faut pouvoir le maintenir ; obtenir 10 raisins en une seule récolte n’est pas une tâche facile.
Malgré le fait que le régime citron soit le plus souvent prescrit par les naturopathes, d’un point de vue strictement médical, il n’est pas certain qu’il ait un effet significatif sur la perte de poids. Eugénie Auvinet a fait un exposé succinct sur le sujet, déclarant : « Le régime agrumes est plus un régime détox qu’un régime minceur, pour le dire autrement. Au final, je ne suis pas convaincu par cette notion assez odieuse qui expire au bout de 20 jours. Selon moi, un citron fraîchement pressé dans un verre d’eau tiède dès le matin est la meilleure méthode car il apporte de la vitamine C tout en hydratant le corps. Les agrumes en début de journée nettoieront le foie et reconstitueront la vitamine C et les minéraux perdus lorsque l’on boit trop d’alcool.